金沢市、お腹痩せ、ウエスト、脂肪、贅肉

たぷたぷお腹

最近お腹が気になる、タブタブ、プヨプヨどうにかしたくないですか(._.?)

少し食事を変えるだけでお腹は変わります。

では、どんな方法なのかお伝えします。

(1)良質なたんぱく質を摂る

 良質なたんぱく質は、お腹の脂肪を減らすだけではなく、体全体の脂肪を分解

 

 するための筋肉をつけるために必要です。

 ササミ等の脂肪分の少ないお肉を選ぶといいですよI

(2)脂質を控える

 揚げ物やスナックをさけて、お魚などの脂を摂りましょう。

(3)精製された食品はさける

 お米や食パンなどは精製されている為に、ミネラル、食物繊維が少なく
 
 糖分が多いために血糖値があがり、食欲を増進させます。

(4)少しずつ回数を増やす

 3食一度に多くの量を食べるより、回数を増やして少しづつ食べるととで、

 食べ過ぎを防いでお腹の脂肪を減らしていきます。

 そして、やはりこれにプラスして運動することをオススメします。

 アビューズでは、お腹ポッコリのセルライト、脂肪を燃焼させながら
 
 スリムマッサージで分解して引き締めています。

 運動できない方にはオススメですねo(^▽^)o